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停滞期は予想以上に早くきます
2007.09.30
今度は体重がへらない、なぜ？
順調に体重が減ってきて、１ヶ月で５�舛眩蕕擦浸�｡夢のようでした。
「この調子で進めば目標体重５０�舛盂攵，犬磴覆い痢△覆鵑瀬瀬ぅ┘奪箸辰憧蔽韻世辰燭里諭�」これまで運動もせずに食事制限だけで痩せた私でした。しかし、喜んでいられたのはここまで。この後３週間以上体重はまったく変化しませんでした。そう！停滞期がきてたのです。
なかなか「停滞期」を受け入れられないのが殆んどのダイエッターですよね。私も例外ではありませんでした。
ここまでやってきた以上もうリバウンドなんていやだ、そう思いあまり知識がないままジョギングすることにしました。食事も晩ごはんだけでなく、朝食もサラダ、麦ごはんか五穀米、味噌汁、最後にヨーグルト、種類を多く量は少なめに摂る事にしました。朝これだけ食べるとお昼までなにもいらないのです。
順調に体重が減ってきて、１ヶ月で５�舛眩蕕擦浸�｡夢のようでした。
「この調子で進めば目標体重５０�舛盂攵，犬磴覆い痢△覆鵑瀬瀬ぅ┘奪箸辰憧蔽韻世辰燭里諭�」これまで運動もせずに食事制限だけで痩せた私でした。しかし、喜んでいられたのはここまで。この後３週間以上体重はまったく変化しませんでした。そう！停滞期がきてたのです。
なかなか「停滞期」を受け入れられないのが殆んどのダイエッターですよね。私も例外ではありませんでした。
ここまでやってきた以上もうリバウンドなんていやだ、そう思いあまり知識がないままジョギングすることにしました。食事も晩ごはんだけでなく、朝食もサラダ、麦ごはんか五穀米、味噌汁、最後にヨーグルト、種類を多く量は少なめに摂る事にしました。朝これだけ食べるとお昼までなにもいらないのです。
テーマ : 私だって痩せれたＹｏ
ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007.09.28
うそ〜!体重へってるよ〜
晩ごはんダイエットの結果、63�舛世辰浸笋梁僚鼎錬噂鬼屬任覆鵑硲喚舛盡困辰討い燭里任后�。。ということは、２週間で８�繊■浬鬼屬韮隠沖糎困襪里�｡なんてその頃の私は愚かな希望にわくわくしていたのです。
晩ごはんダイエットの結果、63�舛世辰浸笋梁僚鼎錬噂鬼屬任覆鵑硲喚舛盡困辰討い燭里任后�。。ということは、２週間で８�繊■浬鬼屬韮隠沖糎困襪里�｡なんてその頃の私は愚かな希望にわくわくしていたのです。
テーマ : 私だって痩せれたＹｏ
ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007.09.24
今度こそ、いやこれがきっと最後
去年、息子の卒業式に着ていくスーツがはいらない事を知って愕然とした私。「このままやったらあかん」増え続ける体重＆体脂肪。特に胸の下から膝の上までパンパンdesuyo！いわゆる「洋ナシ型太り」ってやつ
♪中年洋ナシオバチャン、元気に今日もチャリでなりふりかまわずスーパーへ〜♪ なんてもういやや! でもこれで失敗したらもうあきらめよう。。そんな思いもありました。買ってきた本「晩ごはんダイエット」をとにかく読みつくし、夜は炭水化物と脂質はNG、ついでにビールとチューハイもやめました。
去年、息子の卒業式に着ていくスーツがはいらない事を知って愕然とした私。「このままやったらあかん」増え続ける体重＆体脂肪。特に胸の下から膝の上までパンパンdesuyo！いわゆる「洋ナシ型太り」ってやつ
♪中年洋ナシオバチャン、元気に今日もチャリでなりふりかまわずスーパーへ〜♪ なんてもういやや! でもこれで失敗したらもうあきらめよう。。そんな思いもありました。買ってきた本「晩ごはんダイエット」をとにかく読みつくし、夜は炭水化物と脂質はNG、ついでにビールとチューハイもやめました。
テーマ : 私だって痩せれたＹｏ
ジャンル : ヘルス・ダイエット
ついにブログデビュー！
2007.09.23
ちょうど一年前に息子の卒業式に着ていく何年も前のスーツがきつくなってる事に気づいた私。このままではやば〜い、あと２，３キロ痩せないとまた大きいサイズのスーツを買わなくては。。そんなむだ使いは出来ない。ダイエットを始めようと思ったきっかけはそんな理由からでした。でも今まで一度も成功したためしがない私。自己流では絶対にまた失敗するぞと思い、書店で目にとまったダイエット本が［晩ごはんダイエット］晩ごはんだけ炭水化物を食べないという、ダイエットの基本中の基本を書いた本でした。当時の私はそんな事さえ知らなかったのです
あれから一年、体重１９キロ減、体脂肪も半分になりました。
次回、詳しくお話しますね。
あれから一年、体重１９キロ減、体脂肪も半分になりました。
次回、詳しくお話しますね。
テーマ : 私だって痩せれたＹｏ
ジャンル : ヘルス・ダイエット